在24小时运转的不夜城，优质睡眠成为最奢侈的健康投资。聪明的上海男士已经意识到，良好的睡眠不是浪费时间，而是提高工作效率和生活质量的重要保障。

上海男士的睡眠养生体现在对睡眠环境的极致追求。从遮光窗帘到恒温空调，从抗菌床品到符合人体工学的枕头，每一个细节都不放过。静安区一家高端家纺店的销售经理告诉我们："近年来，男性顾客明显增多，他们特别关注产品的科技含量，比如温控技术、抗菌处理等。"

睡前的放松仪式也受到高度重视。许多上海男士建立了自己的睡前例行程序：晚上九点后停止使用电子设备，进行10-20分钟的冥想或深呼吸练习，阅读纸质书籍，饮用安神茶饮。这些习惯有助于从日间的紧张状态过渡到夜间的休息状态。

午休文化在上海职场中悄然兴起。浦东金融区的许多公司设置了专门的休息室，配备按摩椅和隔音舱。一些前沿企业甚至引入了NASA研发的零重力椅，让员工能够在短时间内获得深度休息。这种对午休的重视，反映了上海职场文化的人文进步。