梧桐叶落，石库门飘来糖炒栗子香——上海的秋日浪漫背后，咽喉干痒、皮肤皲裂、鼻敏感正偷袭男性健康。龙华医院呼吸科李政道教授提醒：“沪上男性肺气易受燥邪所伤，养生需润、补、防三管齐下。”
▶ 老城厢的“润肺圣品”
清晨6点的肇周路，老字号炖品店蒸汽氤氲。店主王伯揭晓三代秘方：
🔥 无花果雪梨猪肺汤：
猪肺用面粉搓洗去腥，文火炖3小时至酥烂；
加入崇明无花果+砀山雪梨，黏液蛋白包裹呼吸道；
撒一把宁夏枸杞，引火归元防燥热。
“金融男常来打包，”王伯笑指保温罐，“他们说比咖啡提神，开会嗓子不哑了。”
▶ 梧桐树下的养生晨课
复兴公园的“银发养生团”藏着硬核技巧：
叩肺经：沿手臂内侧（肺经走向）拍打36次，唤醒防御力；
吐纳法：面朝梧桐深吸4秒，屏息7秒，嘶声吐气8秒（日本研究证实可提升血氧15%）；
防风围巾：真丝内衬围巾护住风池穴，海派时髦也是养生利器。
【专家贴士】
“猪肺汤每周2次，吐纳法每日5分钟——上海男人的精致，藏在呼吸节奏里。” ——李政道（上海中医药大学附属龙华医院）
